Biogen-215661
自分のエネルギーレベルに注目してみましょう
MSと共に生きる毎日は、エネルギーと倦怠感の管理が重要です。そのための習慣を順を追ってガイドします。
健康的な習慣を身につける
あなたにとって大切なチェックリストと習慣を作成しましょう。 睡眠、サポートコミュニテイーの構築、否定的な思考のリフレーミング、セルフコンパッションの構築、活動レベルの向上など、たくさんのトピックがあります。
このプログラムはMSの専門家によって
開発されました。
「Myエナジー」プログラムは、健康、心理学、MS疲労の専門家とともに開発し、MSと共に生きる皆様のジャーニーをサポートします。
Cleoアプリで「Myエナジー」プログラムの5つのテーマをチェックしてください。
準備はできましたか？
睡眠とライフスタイル
睡眠の改善をサポート
アクティブな状態の維持
計画的にエネルギーをの使い、活動を増やしましょう。
気分とセルフコンパッション
自分に休憩を与えることを学びましょう。あきらめる必要はありません！
思考のリフレーミング
”役に立たない思考”に気づけるようになりましょう。
サポートとコミュニケーション
適切なサポートを受けるために小さな一歩を踏み出してみましょう。
Cleoには更に便利な機能がたくさんあります！
新しいプログラムであなたの感情を理解することを学びましょうMyエモーション
あなたが怒っているとき、興奮しているとき、または悲しい時には何が起きているでしょう？MS心理学者 ニコラ・デイヴィス博士の解説をご覧ください。
ブレインゲーム
日々の予定に少しの楽しみを
記憶と集中力をエクササイズするジャーニーに出かけましょう。
ダイアリーで症状を記録できます
ダイアリー機能で、気になる症状をトラックしましょう。 PDFにエクスポートし医師や看護師と共有することもできます!
よい一日を!
